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¿ Indigestiones navideñas ? ¡ No, gracias !
La Navidad está a la vuelta de la esquina. Vienen los almuerzos y cenas copiosas, las reuniones con amigos, las tardes de roscón de Reyes y chocolate con churros, las copas y combinados con licores…y las digestiones difíciles.

En navidades nos saltamos la dieta y comemos más de la cuenta lo que se manifiesta en empachos e inchazón abdominal.

En La Despensa Encantada lo sabemos y por eso queremos compartir contigo una serie de recomendaciones, trucos y productos para que estas navidades no tengas que echar mano del Almax.

¡La Navidad está para disfrutarla!

CONSEJOS Y REMEDIOS

*Almuerzos sin prisas.
Muchas veces comemos con tanta rapidez que sin darnos cuenta llenamos nuestro estómago de aire. La comida debe ser un momento para relajarse, alejando problemas y preocupaciones y centrando toda tu atención en ese tiempo.

Mastica cada bocado, despacio y con tiempo. Así favoreces la salivación y los alimentos llegarán al estómago en mejores condiciones para hacer la digestión.

*Más fibra.
Consume entre 30 y 50 gramos de fibra saciante al día para estimular el tránsito intestinal. Es imprescindible para evitar las digestiones difíciles. La mejor forma de incluir alimentos con fibra es el desayuno.

Añade varias piezas de fruta o desayuno cereales integrales como avena. Verás como la Navidad pesa menos en tu estómago.

*Bebe agua.
Al menos dos litros de agua al día. Si beber agua te causa pereza lleva siempre contigo una botella pequeña de agua y llénala allá donde vayas: en el trabajo, en casa, camino al trabajo.

*Menos sal.
El uso y consumo de sal debe hacerse con moderación. En estos días de excesos gastronómicos reduce al máximo el uso excesivo de sal.
De esta forma evitarás hinchazón estomacal, retención de líquidos y la horrible sensación de pesadez.

*Cenas más ligeras.
Sí, sabemos que en fechas especiales como Nochebuena o Fin de Año es difícil cenar poco, pero en el término medio está la virtud. Disfruta como el resto de los comensales de todos los manjares navideños, eso sí, en pequeñas cantidades y de forma espaciada.

Un truco: sírvete la comida en plato pequeño o de postre de esta forma comerás una cantidad inferior sin pasarte de la cuenta.

*Adiós bebidas gaseosas.
Los refrescos con gas contienen altas cantidades de edulcorantes industriales, además de anhídrico carbónico y colorantes artificiales. Cuidado con los refrescos light o cero. No contienen azúcar pero sí gases que provocan hinchazón.

PRODUCTOS RECOMENDADOS

En navidades sustituye bebidas excitantes, como el té o el café, por infusiones y tisanas que ayudan a recuperar el equilibrio intestinal, el tránsito y refuerzan la flora bacteriana. En La Despensa Encantada tenemos una amplia gama de infusiones, hechas con productos naturales, comercializadas por una marca líder en el sector de la alimentación ecológica como Herbes del Moli. Coge papel y lápiz y no te dejes atrás ninguno de estos productos.

Cola de caballo.
Por sus efectos diuréticos y depurativos, la cola de caballo (Equisetum arvense L.) es una de las plantas más usadas en programas de pérdida de peso pero también en momentos de atracón alimentario. Además, la cola de caballo tiene un alto contenido en sales minerales, taninas, saponinas y antioxidantes esenciales haciendo de esta planta un aliado de nuestra salud.
Otra de las propiedades de la cola de caballo es que estimula la regeneración natural de las fibras musculares, además de la producción de colágeno y elastina. Debido a esta capacidad regenerativa, la cola de caballo se utiliza en tratamientos de uñas y cabello quebradizo, flacidez y episodios de desmineralización progresiva.

Boldo.
Es un árbol perenne, muy común en algunos países de Sudamérica como Chile, Argentina o Perú.

Las hojas y la corteza del boldo (Peumus boldus) se aprovechan para hacer infusiones, tisanas y otros productos similares debido a sus altísimas propiedades depurativas y sedantes.

El boldo cuenta con elevadas cantidades de eucaliptol, flavanoides y taninos, entre otros nutrientes esenciales. El eucaliptol es el responsable de que el boldo tenga propiedades antiinflamamatoria reduciendo la posibilidad de almacenar gases en el tubo digestivo.

Los flavonoides refuerzan el sistema cardiovascular, mientras que los taninos tienen efectos antioxidantes en el organismo. Además, el boldo es rico en boldina, una sustancia protectora del hígado y que se utiliza para activar la producción de bilis.

Hinojo.
Es una de las hierbas más conocidas por sus propiedades saciantes y depurativas. Desde tiempos inmemoriales, el hinojo ha sido utilizado para tratar diferentes dolencias y daños en el cuerpo.

Los monjes tibetanos preparaban una infusión de hinojo para inhibir el apetito en períodos de meditación y ayuno. En la Edad Media, también se utilizaba para regular la menstruación y tratar los cólicos nefríticos.

Otro de los usos y propiedades más extendidas de esta hierba es la capacidad para reforzar el sistema cardiovascular, reduciendo la hipertensión y los niveles elevados de colesterol malo.

Tisana Bio renal.
Lo mejor de la naturaleza en filtros de tisana para reforzar el sistema inmunológico, las defensas y favorecer la función diurética del hígado.

La tisana Bio Renal contiene tomillo, brezo, nona y anís verde. Esta combinación de ingredientes naturales da como resultado un producto único y recomendado en casos de indigestiones.

Tisana Depur.
Ayuda a tonificar el organismo, facilita la eliminación de toxinas y sustancias de deshecho, además de recargar de energía y positividad el alma.

Algunos de los ingredientes naturales de la tisana Depur son romero, anís verde, menta, regaliz y boldo, todos procedentes de agricultura ecológica.

Tisana Diges.
Hinojo, manzanilla, anís verde, hierba luisa, regaliz…son algunos de los ingredientes de la infusión Tisana Diges para mejorar las digestiones difíciles tan características de la Navidad.

¿Preparad@ para pasar unas navidades sin hinchazón y malestar?
La Navidad es el mejor momento del año para ser felices. Que nada ni nadie estropee esos momentos únicos en torno a una mesa, con ricos alimentos y buenos propósitos. Desde La Despensa Encantada te deseamos

¡Felices Fiestas!



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